パンはダイエットでタブーと今まで思っていました。実際食事について知るまでは、普通にコンビニの菓子パンを、朝食代わりにしていました。朝から大量の砂糖と炭水化物を取り入れていたわけです。そら太りますね。

一方、今は基本粗食なのでお腹が空きやすいです。少し空くぐらいなら良いのですが、気になるぐらいお腹が空いては元の木阿弥。

そこで、強力なのでローソンで販売されている。ブランパン。

ブランパンの栄養価は以下。

ブランパン　2個入

入り数：2個、熱量：70kcal、たんぱく質：6.2g、脂質：2.8g、糖質：2.2g、食物繊維：5.5g、ナトリウム：100mg