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バレーボール始めました(土曜日 上忍編)

花城 康貴花城 康貴

続きまして、6月24日 土曜日の上忍クラスです☆
まず、午前の部のクラスから「走る」

これは鬼ごっこなのですが、コーンが置いてあるところは走ることができません。
黄色の四角の中だけで鬼ごっこをするので、逃げる人は四角の外に出てもアウトです。
制限時間は15秒です。
鬼役の人は、同じ方向をグルグル回っていても捕まえられないので、
進行方向を変えたりしてフェイントをかけるのがコツです!
逃げる人も、逃げるだけではなく、四角から出ないように意識しなければいけません。
両方とも、神経をはりめぐらせなければいけません。
続いて、サークル鬼ごっこ

リレーと同じように反時計回りで行います。
前の人は逃げて、後ろの人は追いかけるというシンプルなものです。
走るときに内側に体を傾けて走ることがポイントです♪
ここからは午後の部のクラスです。
ずっと練習している少ない歩数で反対側に行く練習。

めちゃくちゃ上達しています!!!
軽やかで蹴り上げもめちゃ上手!!!私、感動!!!笑
そして、「打つ」

こちらはワンバウンドしたボールを天井に当たる強さで打つ練習です。
ラケットとを床と平行に保ったまま、力強く打ちます☆
力強くを意識しすぎて、打つタイミングが合わないことがあるので、
ボールをよく見て練習していきましょう!
最後は、新たに大きいボールを打つ練習です。

めっちゃ上手!!!私、感動part2!!!笑
投げるの練習同様、体重移動をしながら片手でボールを支えながら
ボールの中心を捉えて打ちます☆
次は、先生がボールを投げて打つ練習をしてみましょう!
 



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花城 康貴

この記事の書いた人

花城 康貴

(FLOW代表)

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