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【忍者ナイン】足指も鍛えてます!(火曜日 入門編)

花城 康貴花城 康貴

こんにちは!
忍者ナインの源です😊🌟
月曜日、すごい雨でしたね、、
せっかくの休みが大雨で残念でした( ;  ; )
でも、今日から天気も復活したので、よかったです☆
 
では、4月18日 火曜日の入門クラスのレッスン風景です😄👏🏻
まずは、アップで、足指でペタンクを掴んで歩く練習です!

足指を鍛えることで、両足が正しく機能して力を安定して出せたり、
足首を安定させて体全体のバランスを強化できます!
しっかり掴みながら歩くのは少し難しそう、、
これからも練習して、足の力を鍛えていきましょう♪
 
続きまして、「跳ぶ」
ただ跳ぶだけではなく、走るに繋がる跳び方です☆

跳びながらなので、片足でバランスをとることが難しいですね(/ _ ; )
そして、リズムをつかむことも大切です!
でも、これが出来るようになると蹴り上げる力もつくので、
足も速くなれますよ☆
 
最後は、「投げる」
大きいボールを片手で投げる練習です。

めちゃくちゃ動画短い、、すみません、、( ; ; )
親子クラスの時代でも、手を高くあげて投げるときに
手を離すタイミングをつかむ練習はしていましたが、
ボールが大きくなるとその分、手の平も広げなければいけないのと、
肘の位置も少し下げて投げるのでリリースポイントも難しくなります。
段階を踏んで、いっぱい練習していきましょう!✨
 
以上、入門クラスのレッスン風景でした☆
 



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花城 康貴

この記事の書いた人

花城 康貴

(FLOW代表)

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