今日も日々の予定を終わらせた後ジムへ　今日は１時間有酸素運動をし続けたんやけどさすがに１時間すると終わった後、それなりに疲労感がある。　晩御飯は図書館で食べてたけど食べた後はほとんど放心状態。もうちょっと負荷を減らせないと何もできひんなぁ・・・・　けど１時間の有酸素運動で約500kacl消費。　今日の写真↓は晩御飯を買ったプレタマンジュ　ちゃんと選べば脂肪も少なく野菜が摂れるってのがサンドイッチのいいとこ　チーズがあったらたんぱく質もあるしね♪