今実施している体創りは、食事も運動が大切。正直6割、食事と実感しています。

その中で地味に大事で即効性があるのが、

「水を飲むこと」

もうこれだけ。

一日2リットルが目安なんですが、飲めばやっぱり数値が変わってきました。

二日間水を意識的に飲むだけで、インボディ測定の数値が変わってきます。

左が飲むことに意識しなかった二日前、基礎代謝な1539キロカロリー、そこから39キロ代謝が増えたのが今日の測定。

インボディは体内の水分量から数値を出すため、体脂肪率も変わってきます。

水を飲むことで、数値が高く出る？と思われがちですが、むしろ逆で、日々乾燥状態の体で測定していたのが、筋肉がパフォーマンスが出せる水分を含んだ状態で測ることで正しく数値が出るというからくりです。

2リットル飲むと結構トイレ行きますが、しばらく試してみようと思います。