今日は授業が終わってからクラスメイトとスポーツセンターへ　おもっきり有酸素系をやってきました。

約1時間ちょっとか？
密かに自分でも去年の年末から4月に掛けての腰痛は

椅子のせいだけじゃなく、運動不足では？ってのは

分かってたんですが、
（そう言えば日本に帰って時の接骨院の先生も同じ事と言ってたな・・・）
元々自分は、なんらコレ！といった目的がないと運動をしないたちなのでここ5ヶ月の間にぶくぶくと体重が増加
てなわけで、サークル活動を現役でやってた時の

体を取り戻すべく決意したわけであります。
メニューとしては、昔”あるある大辞典”で見た
タンパク質を取りつつ（ようするにアミノ酸）できるだけ

長く有酸素の運動をするってこと　とりあえず基礎体力が

がたがたなので筋トレは後回し
てなわけで　ダイエットスタートであります